|
گوشت هاي فرآيند شده (همبرگر ، سوسيس ،كالباس )پنير پيتزا ، پيتزاي آماده
|
|
تنقلات شور مانند چيپس ، پفك ،چوب شور ،بيسكويت هاي شور ،كراكرهاي شور ،مغزدانه هاي شور
|
|
اين عادات/مواد را انتخاب كنيد :
|
|
حذف يا به حداقل رساندن مقدار نمك اضافه شده به غذا در زمان طبخ /حذف نمكدان از سر سفره
|
|
سوپ هاي خانگي كم نمك، آب گوشت كم نمك
|
|
سبزي هاي تازه يا يخ زده آماده شده در منزل بدون اضافه كردن نمك
|
|
پنير هاي كم نمك يا بدون نمك ، كره بادام زميني كم نمك
|
|
خورش ها وخوراك هاي كم نمك تهيه شده در منزل
|
|
انواع گوشت ، مرغ و ماهي نمك زده تازه يا يخ زده
|
|
ميان وعده هاي بدون نمك ، چيپس هاي بدون نمك(تهيه شده در منزل )،ذرت بو داده بدون نمك تهيه شده در منزل
|
